Kapag nakaupo sa isang ordinaryong upuan, ang leeg ay mabilis na nagsisimulang mamamaga, ang mga sakit sa ibabang likod, lilitaw sa likod, nagsisimula ang pananakit ng ulo, at mabilis na napapasok ang pagkapagod. Ang lahat ng ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagpili ng tamang upuan sa computer para sa trabaho.
Eksperimento, napatunayan ng mga doktor na ang isang komportableng upuan sa opisina ay nagdaragdag ng pagiging produktibo at makabuluhang binabawasan ang mga reklamo tungkol sa kagalingan.
Aparato
Lahat tayo ay magkakaiba - magkakaibang taas, bigat, kutis, at magkakaiba rin ng mga kondisyon sa kalusugan. Samakatuwid, ang pinakamahalagang katangian ng isang upuan sa opisina ay ang kakayahang umangkop sa bawat tao nang paisa-isa. Para sa hangaring ito, ang magagandang upuan sa opisina ay may bilang ng mga pagsasaayos na makakatulong sa "magkasya" sa mga ito sa iyong mga parameter at gawing komportable ang iyong trabaho hangga't maaari.
Upuan
Una sa lahat, bigyang pansin ang hugis. Sa isip, hindi ito dapat magkaroon ng matalim na sulok. Mahalaga rin ang materyal, dapat itong "huminga", madaling matunaw sa singaw at kahalumigmigan, upang hindi ito "pawis" mula sa matagal na pag-upo.
Mayroong maraming mga pagpipilian sa pagsasaayos para sa mga puwesto.
- Una sa lahat, ito ay ang kakayahang baguhin ang taas nito upang ayusin ang upuan sa taas.
- Ang isa pang mahalagang pagsasaayos ay ang lalim.
- Dapat posible na i-slide ang upuan pasulong o paatras upang magtapos ito ng 10 cm mula sa tuhod ng tuhod.
- Ang ilang mga armchair ay nagbibigay ng kakayahang ayusin ang pagkiling ng upuan, na maaari ding maging mahalaga para sa ilang mga tampok ng pigura.
- Posible rin ang mga karagdagang pag-andar, depende sa modelo. Karaniwan may isang maliit na umbok sa gilid ng parehong upuan at backrest. Ito ay isang napaka-functional na karagdagan, nakakatulong ito upang mapanatili ang normal na sirkulasyon ng dugo, makakatulong na pantay na ipamahagi ang pagkarga sa likod at maiiwas ito sa upuan.
Gaslift
Ang modernong pag-aayos ng upuan sa opisina ay masalimuot. Ang taas ay nababagay gamit ang isang gas lift - isang bakal na silindro na puno ng isang inert gas. Pinapayagan ka ng aparatong ito na tiyak na maitakda ang nais na taas, at bilang karagdagan sumisipsip ng mga patayong pag-load.
Kung ang gas lift ay nasira, ang upuan ay madaling masira, kaya't napakahalaga na ito ay maaasahan. Ang isang sistema ng mga kategorya ay ginagamit upang masuri ang kalidad, na ang ika-apat ang pinaka maaasahan. Ang upuan na iyong pinili ay dapat matugunan ang lahat ng mga pamantayang pang-teknikal at kinakailangan upang maibukod ang posibilidad ng pinsala.
Balik at vertebral cushion
Ang isa sa pinakamahalagang katangian ng isang upuan sa opisina ay ang naaayos na backrest. Ito ay kinakailangan upang maibigay ang gulugod na may palaging suporta, anuman ang posisyon na iyong pinaka-ginagamit sa pagtatrabaho. Karaniwan, ang anggulo ng pagkahilig ng backrest na may kaugnayan sa upuan ay medyo mas tuwid, ngunit dapat itong piliin nang paisa-isa.
Gayundin, maraming mga modelo ang may kakayahang ayusin ang lalim ng likod ng isang upuan sa opisina, salamat sa pagpapaandar na ito, maaari mong ilipat ang likod o ilipat ang layo mula sa upuan upang patuloy itong sumusuporta sa gulugod.
Sa rehiyon ng lumbar, ang haligi ng gulugod ay bumubuo ng isang likas na pagpapalihis. Kung isandal mo ang iyong likod sa isang perpektong tuwid na likod, ang pagpapalihis na ito ay magtuwid, at ang mga nerbiyos na lalabas sa gulugod ay maipit, na hahantong sa mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan.
Samakatuwid, sa karamihan sa mga modernong modelo ng mga upuan sa opisina, ginagamit ang mga espesyal na roller, katulad ng isang maliit na unan, inilalagay ang mga ito sa ibabang bahagi ng likod. Ang roller na ito ay dapat na maaaring ilipat pataas at pababa upang maaari itong nakaposisyon nang eksakto laban sa baywang.
Pinaka headrest
Kung nais mong pumili ng isang upuan sa computer kung saan wala kang pamamanhid sa leeg at pananakit ng ulo, bigyang pansin ang aparato ng headrest. Ang kapaki-pakinabang na aparatong ito ay nakakapagpahinga ng pag-igting sa mga kalamnan ng leeg at balikat, ngunit upang maisagawa ito nang mabisa, dapat itong magkaroon ng parehong pagsasaayos ng taas at ikiling.
Mga mekanismo
Ang ilang mga armchair ay nilagyan ng mga karagdagang mekanismo na sa unang tingin ay maaaring mukhang sobra, ngunit sa katunayan, lubos na nadagdagan ang ginhawa ng mahabang pag-upo sa mesa.
Tumba
Bilang karagdagan sa mekanismo ng pagkiling ng backrest, na nagbibigay-daan sa ito upang ikiling pabalik sa ilang sandali, humiga at magpahinga, ang ilang mga modelo ay may mekanismo ng swing. Tumutulong ito upang mabatak nang kaunti ang iyong likod, mapawi ang pag-igting mula rito.
Ang ugoy ay posible sa pamamagitan ng paglilipat ng axis ng backrest pasulong na may kaugnayan sa gitna ng upuan, upang maaari kang mag-swing bahagyang hindi inaangat ang iyong mga binti sa sahig o maiangat ang iyong mga tuhod.
Ang mekanismo ay idinisenyo para sa isang nakaupong tao na may bigat mula 50 kg, ngunit hindi hihigit sa 120. Sa ilang pinakabagong mga modelo, isang mekanismo ng pag-syncing ay karagdagan na nai-install, na nagbibigay-daan sa iyo upang baguhin ang posisyon ng parehong backrest at upuan depende sa pustura at isinasaalang-alang ang bigat ng nakaupong tao. Kung ikiling mo ang backrest, umuusad ang upuan nang mag-isa.
Crosspiece
Sa kumplikadong istraktura ng isang upuan sa opisina, ang pinakamahalagang detalye ay ang cross-piece. Ito ay sa kanya na ang pinakadakilang mga karga ay nahuhulog. Samakatuwid, ang materyal na kung saan ito ginawa ay dapat na may mataas na kalidad at matibay. Siguraduhin na bigyang pansin ito kapag bumibili.
Mga gulong
Ang elemento ng istruktura na ito ay napapailalim din sa mga makabuluhang pag-load, upang ang mga gulong ay dapat maging malakas. Ngunit may isa pang kinakailangan: ang materyal na kung saan ginawa ang mga ito ay hindi dapat mag-iwan ng mga marka sa sahig, at sa parehong oras ay dapat na slide ng maayos upang hindi makagambala sa paggalaw.
Mainam para sa paggawa ng mga gulong sa naylon, polyurethane at polypropylene. Ang sertipiko ng internasyonal na GS ay ibinibigay sa mga roller na may isang self-braking system. Sa ilang mga modelo, naka-install ang mga paghinto upang maiwasan ang kusang pagulong.
Mga armrest
Ang isa pang mahalagang katangian ng isang upuan sa opisina ay ang pagkakaroon ng mga armrests. Kinukuha nila ang bigat ng mga kamay, pinapayagan kang sumandal nang bahagya sa iyong mga siko, sa gayong paraan mapawi ang servikal gulugod at ang buong gulugod.
Dapat mong maunawaan na ang mga armrest lamang na naaangkop sa iyo sa taas ang makakaya sa gawaing ito, at para dito dapat silang magkaroon ng pagsasaayos ng taas at distansya. Upang maging epektibo ang suporta, ang mga kamay na nakasalalay sa mga armrest ay dapat na humigit-kumulang na antas sa ibabaw ng mesa.
Inaayos
Ang pagpili ng tamang upuan sa computer ay kalahati ng labanan. Ang pangalawa, hindi gaanong mahalaga ang kalahati ay upang ipasadya ito. Bago bumili, maingat na pag-aralan hindi lamang ang mga sertipiko para sa produkto, kundi pati na rin ang mga kakayahan ng partikular na napiling modelo, ang pagsasaayos nito. Tiyaking umupo dito, at subukang gumawa ng mga pagsasaayos para sa iyong sarili.
Itakda ang mga sumusunod na setting:
- Ang anggulo sa pagitan ng upuan at backrest ay dapat na bahagyang higit sa 90 degree.
- Ang taas ay dapat na tulad ng mga braso, baluktot sa mga siko, magpahinga sa mesa sa isang tamang anggulo, habang ang mga binti ay matatag sa sahig, ang anggulo sa pagitan ng ibabang binti at hita ay 90 degree.
- Ang likod ng mga tuhod ay hindi dapat makipag-ugnay sa gilid ng upuan, kung nangyari ito, ayusin ang lalim ng upuan.
- Ayusin ang lumbar cushion sa nais na taas para sa isang hugis ng gulugod.
- Ayusin ang mekanismo ng tumba ayon sa iyong timbang.
Ang lahat ng mga setting na ito ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog at produktibo.
